PDF| Long Term Athlete Development | Find, read and cite all the research you need on ResearchGate Dilansirdari Encyclopedia Britannica, istilah serat sering dikaitkan dengan. . . kecuali untuk pewarnaan benda kerajinan. Kemudian, saya sangat menyarankan anda untuk membaca pertanyaan selanjutnya yaitu Negara Yang pertama kali mengolah bahan serat alam ( ulat sutera) adalah? beserta jawaban penjelasan dan pembahasan lengkap. TAFSIRAN1.1 Perkataan dan ungkapan yang digunakan dalam dokumen ini mempunyai maksud berikut: Dalam Syarat dan Ketentuan ini, istilah-istilah berikut ini mempunyai arti sebagai berikut kecuali konteksnya menghendaki lain: Istilahpelayanan prima, yang artinya adalah kepedulian kepada pelanggan dengan memberikan layanan terbaik untuk memfasilitasi kemudahan pemenuhan kebutuhan dari mewujudkan kepuasannya, agar mereka selalu royal kepada perusahaan (Barata, 2004). bersama-sama dan sulit diukur tingkat pemakaiannya bagi tiap individu sehingga penyediaannya Dengandemikian physical ftness terdiri dari 2 bagian yaitu : Anatomical (struktur) dan Physiological (Fungsional). 3. Anatomical Fitness (Kesesuaian Anatomik) Berhubungan dengan masalah-masalah yang bersifat anatomis, yaitu kesesuaian struktur tubuh dengan tugas fisik yang harus dilakukan, seperti : - Tinggi badan - Berat badan KenaliIstilah-istilah Berikut Ini Jika Ingin Mendaki Gunung. AKURAT.CO, Kamu harus mempersiapkan banyak hal saat telah merencanakan untuk mendaki gunung. Penjelasan physical fitness adalah kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas atau kegiatan tanpa merasa lelah berlebihan. semoga membantu elpepe Sedang mencari solusi jawaban Penjaskes beserta langkah-langkahnya? Pilih kelas untuk menemukan buku sekolah Kelas 5 Kelas 6 Kelas 7 Kelas 8 Kelas 9 Kelas 11 Kelas 12 Iklan Ada pertanyaan lain? Mariamengatakan, WHO mengubah istilah dengan jarak fisik atau physical distancing secara sengaja karena ingin agar orang-orang tetap terhubung - Tren. WHO mulai menggunakan istilah physical distancing sebagai cara pencegahan penyebaran virus corona.Apa bedanya dengan social distancing?. Penyebaran virus corona baru ini tergolong cepat dan telah menjangkit ratusan negara.Berbagai kebijakan pun ApaItu Physical Distancing, dan Bedanya dengan Social Distancing , 29 Maret 2020 | 13:30 WIB . Ilustrasi virus Corona (Coronavirus) Covid-19. (Shutterstock) Selama ini kita terus mendengar istilah social distancing disaat pandemi virus corona COVID-19. Lalu physical distancing artinya apa? Dua istilah yang tengah ramai di Berikutini adalah istilah bahasa latin dan artinya yang sering digunakan dalam penulisan resep obat, kecuali? G (Gramma = gram) Collyr (Collyrium = cuci mulut) i.m.m. (in manum medici = berikan ke tangan dokter) o.n (omni noctum = tiap malam) Kunci jawabannya adalah: B. Collyr (Collyrium = cuci mulut). HlIpgco. 9 Istilah Gym untuk Pemula – Tertarik untuk mulai nge-gym? Nge-gym atau latihan fitness memang menjadi salah satu aktivitas olahraga yang banyak digemari terutama oleh masyarakat urban. Di perkotaan, tempat nge-gym tentunya mudah ditemui jadi bisa menjadi pilihan terbaik untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh di tengah-tengah kesibukan. Para pemula tentunya akan menemui banyak istilah yang terdengar asing. Maka dari itu, ada baiknya untuk mengenal terlebih dahulu istilah-istilah dasar yang sering digunakan di dalam dunia nge-gym. Yuk, kita simak bersama pembahasannya berikut ini 1. Reps dan Set Repetisi atau biasa juga disebut dengan reps artinya pengulangan gerakan yang sama dalam satu waktu tertentu. Misalnya, kamu mengangkat dumbbell dimulai dari bahu lalu ke atas kepala dan turun kembali ke bahu, gerakan ini disebut sebagai one rep. Jika 50 reps berarti kamu melakukan gerakan tersebut sebanyak 50 kali pengulangan. Kemudian, kumpulan repetisi atau jumlah keseluruhan repetisi yang dilakukan dalam satu waktu tertentu itu dikenal sebagai set. 2. Barbell dan Dumbbell Seringkali orang-orang menganggap barbell dan dumbbell itu sama, tetapi sebenarnya berbeda lho. Perbedaan ini terlihat jelas dari ukurannya. Barbell berupa bar atau tongkat besi yang di masing-masing ujungnya dapat ditambahkan dengan piringan beban plate sebagai pemberat. Sementara itu, dumbbell merupakan versi kecil dari barbell dengan panjang bar yang biasanya hanya sejengkal tangan orang dewasa. Penggunaan barbell biasanya dengan cara didorong atau diangkat ke atas lalu diturunkan kembali dengan teknik khusus. Sedangkan penggunaan dumbbell lebih bebas serta bisa dikombinasikan dengan beberapa teknik gerakan lainnya. 3. Cardio Cardio atau biasa disebut dengan latihan kardio merujuk pada aktivitas fisik yang meningkatkan detak jantung untuk memompa oksigen dan darah yang membawa nutrisi ke otot-otot yang bekerja. Tipe latihan ini dilakukan dengan intensitas sedang dalam jangka waktu yang lama. Sebenarnya latihan ini bisa dilakukan di mana saja, namun di tempat fitness cardio biasanya menggunakan peralatan seperti treadmill, mesin elips atau sepeda stasioner. 4. Core Training Core training merupakan sebuah latihan yang bertujuan untuk memperkuat dan mengkondisikan otot inti yang mengelilingi bagian tengah tubuh seperti perut, pinggul, panggul, hingga punggung bagian bawah. Otot-otot ini melindungi tulang belakang dan bertanggung jawab untuk menstabilkan dan menyeimbangkan tubuh selama gerakan. Latihan ini bermanfaat untuk memperbaiki postur, meningkatkan keseimbangan, serta untuk stabilitas dan mobilitas tulang belakang, tulang rusuk, panggul, dan pinggul. Gerakan yang biasanya dilakukan pada latihan ini yaitu push up, sit-up, dan plank. 5. HIIT Istilah HIIT merupakan singkatan dari high intensity interval training, yaitu latihan yang cepat dan intens serta diikuti oleh waktu istirahat yang singkat. HIIT dilakukan dengan durasi yang singkat, kurang lebih 10-30 menit dalam satu kali latihan. Dalam HIIT, olahraga yang biasanya dilakukan yaitu berlari cepat, bersepeda, lompat tali, hingga angkat beban. 6. Toning Toning sebenarnya datang dari kata tonus’ yang merupakan istilah teknis yang digunakan untuk menggambarkan keadaan kontraksi pada otot yang berfungsi normal. Latihan toning bertujuan untuk mengencangkan massa otot agar menjadi lebih atletis dan ramping namun padat. Jenis aktivitas fisik yang dianjurkan yaitu kardio untuk mencapai kadar lemak tubuh yang rendah sehingga massa otot yang terbentuk pas dan nyata. Selain melakukan latihan fisik secara rutin, asupan nutrisi seperti makanan dan suplemen yang mengandung protein tinggi juga diperlukan. 7. Spotting Yang dimaksud dengan spotting adalah mengawasi partner atau teman ketika latihan untuk mendukung dan membantunya menyelesaikan set tanpa cedera. Orang yang mengawasi biasa disebut sebagai spotter. 8. Cutting Cutting merupakan sebuah fase dimana latihan fisik dan diet dilakukan untuk mengurangi kadar lemak tubuh yang menutupi otot, sambil mempertahankan massa otot. Latihan kardio untuk membakar lemak sangat dibutuhkan di fase ini. 9. Cool-down Cool-down merupakan aktivitas yang dilakukan pada akhir latihan. Tujuannya adalah untuk secara bertahap membawa tubuh kembali ke keadaan istirahat dengan menurunkan detak jantung dan menenangkan sistem saraf. Biasanya dilakukan dengan gerakan-gerakan ringan atau peregangan statis. Itulah beberapa istilah dalam dunia fitness yang wajib kamu tahu sebelum mulai nge-gym. Nah, selain mempelajari berbagai istilah di atas, kamu juga harus memperhatikan pakaian yang digunakan saat nge-gym. Menggunakan pakaian yang tepat akan membuat latihan fisik menjadi lebih optimal. Duraking Daily Active Wear Lite bisa jadi teman nge-gym terbaik. Terbuat dari material kain yang super nyaman, jersey ini dirancang regular fit untuk mengikuti tubuh sehingga kamu dapat bergerak dengan bebas. Jersey ini juga dilengkapi dengan fitur-fitur perlindungan ekstra seperti DK V PROTECH teknologi perlindungan AntiVirus, DK DRY TECH teknologi cepat kering serta mampu menyesuaikan suhu, DK UV Pro-Tech teknologi yang melindungi dari paparan sinar UV, dan DK Fresh Tech teknologi yang mampu menjaga kesegaran dan kontrol bau saat beraktivitas. Nyaman dan aman banget kan? Yuk, cek produknya di sini! Sumber Pete McCall Fitness, Ace Fitness, SELF, OB Fit, Alodokter Sebagian masyarakat mungkin beranggapan bahwa gym dan fitness adalah dua hal yang sama. Namun, sebenarnya kedua hal tersebut berbeda. Supaya tidak salah kaprah, berikut adalah perbedaan gym dan fitness yang bisa Anda simak. Perbedaan gym dan fitness Apa itu gym? Di gym, Anda dapat bertemu dan bersosialisasi dengan orang baru. Gym adalah tempat atau ruangan yang digunakan untuk berolahraga. Secara umum, gym dilengkapi dengan beragam alat dan mesin olahraga yang bisa dipakai untuk melatih bagian tubuh tertentu. Bagi sebagian orang, gym artinya adalah tempat untuk melakukan latihan angkat beban guna memperkuat ataupun membentuk otot. Ada pula stigma bahwa gym lebih sering dikunjungi kaum pria yang ingin membentuk otot-otot tubuhnya. Meskipun demikian, sah-sah saja bagi wanita untuk berolahraga di gym. Di samping itu, gym pun tidak selalu digunakan untuk membentuk atau membesarkan otot. Pasalnya, sudah banyak gym yang menyediakan alat olahraga kardio yang bisa dimanfaatkan untuk menyehatkan sistem kardiovaskuler jantung dan pembuluh darah. BACA JUGA 8 Tips Gym untuk Pemula Ini Wajib Dibaca Sebelum Olahraga Apa itu fitness? Berbeda dengan gym, fitness adalah istilah luas yang definisinya bisa berbeda-beda bagi setiap orang. Namun, secara umum, fitness artinya kesehatan dan kesejahteraan diri yang optimal. Jika diartikan secara harfiah, fitness adalah kata bahasa Inggris yang berarti "kebugaran". Kebugaran yang dimaksud tidak selamanya berkaitan dengan fisik, melainkan juga kesehatan mental dan emosional. Jika disimpulkan, fitness dapat mendefinisikan setiap aspek kesehatan Anda. Berdasarkan The Academy of Nutrition and Dietetics' Complete Food and Nutrition Guide, berikut adalah segudang keuntungan yang bisa diraih ketika Anda merasa fit atau bugar. Punya lebih banyak energi untuk melakukan aktivitas penting dan menjadi produktif. Punya stamina lebih untuk mengatasi masalah mental dan emosional di dalam kehidupan sehari-hari. Mengurangi risiko sejumlah penyakit, misalnya penyakit jantung, kanker, diabetes dan osteoporosis. Kesempatan untuk tampil dan merasakan yang terbaik. Kekuatan fisik dan ketahanan untuk menghadapi tantangan fisik. Peluang yang lebih besar untuk mendapatkan kualitas hidup lebih baik dan umur panjang. BACA JUGA Mengapa Kita Harus Berolahraga? Ini 10 Alasannya! Penjelasan di atas mengacu pada pengertian fitness secara umum. Namun, ada pula istilah fitness center, yaitu tempat olahraga yang berbeda dari gym. Fitness center atau pusat kebugaran adalah tempat di mana atlet profesional maupun masyarakat umum bisa berolahraga. Suasana di fitness center. Sebuah fitness center mungkin menawarkan jenis olahraga/kebugaran tertentu di dalamnya. Kendati demikian, sebagian besar lokasi fitness center kini telah menyediakan berbagai macam tipe latihan olahraga. Berbeda dengan gym, fitness center bisa berupa tempat di luar ataupun dalam ruangan. Pada umumnya, ukuran fitness center lebih besar dibandingkan dengan gym, khususnya jika ada fasilitas lain, seperti kolam renang, lapangan golf, atau tempat joging. Terlebih lagi, beberapa fitness center juga menyediakan fasilitas yang meliputi terapi fisik, sauna, ruang uap steam room, tempat pemanasan serta pemulihan, hingga makanan dan minuman sehat untuk menunjang kegiatan olahraga. Baca JugaLakukan Bodyweight Training untuk Olahraga Di Rumah Tanpa Alat5 Tips Sehat untuk Para Body Builder PemulaSeputar Olahraga Judo dan Manfaatnya untuk Kesehatan Manfaat berolahraga di gym atau fitness center Terlepas dari tempat olahraga yang Anda pilih, berolahraga bisa membawa dampak positif bagi kesehatan kita. Berikut sejumlah manfaat olahraga yang baik untuk kesehatan fisik dan mental. Mengontrol dan menurunkan berat badan Melawan berbagai kondisi medis atau penyakit Meningkatkan suasana hati Meningkatkan energi atau stamina Meningkatkan kualitas tidur Meningkatkan gairah seksual libido Memberikan kebahagiaan dan menambah teman. Apa pun tempat olahraga yang dipilih, gym dan fitness center dapat membantu Anda untuk meraih kebugaran fisik, mental, serta emosional. Anda pun dapat bertemu dengan teman-teman baru di dalam gym atau fitness center sehingga meningkatkan motivasi dalam beraktivitas fisik. Jika Anda memiliki pertanyaan lain seputar kesehatan, Anda bisa chat dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store. Arti dari physical Fitness sering diterjemahkan dengan kebugaran jasmani. Dan didefinisikan sebagai berikut adalah Kemampuan seseorang untuk melakukan kerja sehari-hari secara efisien tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti sehingga masih dapat menikmati waktu luangnya. Maksud dari physical fitness atau kebugaran jasmani adalah Suatu kemampuan seseorang dalam melakukan berbagai ativitasnya dalam kehidupan sehari-hari tanpa mengalami rasa lelah yang berarti. Kelompok Kebugaran jasmani dikelompokkan ke dalam tiga kelompok yakni 1. Kebugaran statis dalam arti kata keadaan seseorang yang bebas dari penyakit, 2. Kebugaran dinamis dalam arti kemampuan untuk bekerja efisien yang tidak memerlukan keterampilan, misalnya berjalan, mengangkat, dll, dan 3. Kebugaran motoris dalam arti kemampuan untuk melakukan kerja dengan keterampilan tinggi dengan efisien. Baca juga Istilah Physical Fitness Sama Artinya Dengan…? Beli Body Fitness di Toko OB Fit – Gratis Ongkir & Pemasangan S & K Berlaku Simpulan Dari definisi tersebut, Dapat ditarik kesimpulan bahwa, orang sehat belum tentu bugar, sedangkan orang bugar semestinya sehat. Komponen Status kebugaran dapat dinilai dari komponen kebugaran yang dikelompokkan menjadi dua golongan yaitu 1. komponen kebugaran yang berhubungan dengan kesehatan, meliputi Daya tahan paru-jantung, Kekuatan dan daya tahan otot, Kelentukan, Komposisi tubuh, dan 2. Komponen kebugaran yang berhubungan dengan keterampilan, meliputi Kecepatan, Koordinasi, Power, Kelincahan, dan Perasaan gerak. Karyawan perusahaan dituntut untuk minimal memiliki komponen kebugaran yang berhubungan dengan kesehatan. Referensi Resource Universitas Negeri Yogyakarta Manfaat Olahraga akan memberi manfaat pada tubuh menurut jenis, lama, dan intensitas latihan yang dilakukan. Secara umum olahraga yang dilakukan secara teratur dengan takaran cukup dan waktu yang cukup akan memberi manfaat sebagai berikut 1. Kesehatan Jantung Manfaat yang pertama apabila menjalani program kebugaran jasmani adalah detak jantung menjadi lebih sehat. Jantung akan bertambah besar dan kuat… …sehingga daya tampung besar dan denyutan kuat. Kedua hal ini akan meningkatkan efisiensi kerja jantung. Dengan efisiensi kerja yang tinggi, jantung tak perlu berdenyut terlalu sering. Pada orang yang tidak melakukan olahraga Denyut jantung rata-rata 80 kali per menit, Sedangkan pada orang yang melakukan olahraga teratur Denyut jantung rata-rata 60 kali per menit. Sehingga dalam satu menit menghemat 20 denyutan… …dalam satu jam, menghemat 1200 denyutan dan dalam satu hari denyutan. Dengan demikian jantung menjadi awet dan kita boleh berharap hidup lebih lama dan produktif Strauss, 1979. Baca juga Shuttle Run Pengertian, Manfaat & Cara Melakukannya 2. Melancarkan Peredaran Darah Manfaat yang kedua ialah berkhasiat untuk pembuluh darah. Elastisitas pembuluh darah bertambah karena berkurangnya timbunan lemak dan penambahan kontraktilitas otot di dinding pembuluh darah. Elastisitas pembuluh darah yang tinggi akan memperlancar jalannya darah dan mencegah timbulnya hipertensi. Disamping elastisitas pembuluh darah meningkat, pembuluh-pembuluh darah kapiler pun akan bertambah. Penyakit jantung koroner dapat dicegah atau diatasi dengan mekanisme ini. Kelancaran aliran darah juga akan mempercepat pembuangan zat-zat lelah sebagai sisa pembakaran… …sehingga bisa diharapkan pemulihan yang cepat Soekarman, 1987. Baca juga Pengertian Fitness dan Manfaatnya 3. Pernafasan Jadi Lebih Panjang Manfaat yang ketiga adalah kesehatan untuk rongga paru-paru. Elastisitas paru akan bertambah. Sehingga kemampuan berkembang-kempis juga bertambah. Selain itu, jumlah alveoli yang aktif terbuka akan bertambah dengan olahraga teratur. Kedua hal diatas menyebabkan kapasitas penampungan dan penyaluran oksigen ke darah bertambah. Pernafasan bertambah dalam dengan frekuansi yang rendah. Bersama-sama dengan manfaat pada jantung dan pembuluh darah, Ketiganya bertanggung jawab untuk penundaan kelelahan McArdle, 1986. 4. Daya Tahan dan Kekuataan Otot Manfaat yang keempat adalah otot. Kekuatan, kelentukan, dan daya tahan otot akan bertambah. Hal ini disebabkan oleh bertambah besarnya serabut otot dan meningkatnya system penyediaan energi di otot. Lebih dari itu perubahan otot ini akan mendukung kelincahan gerak, kecepatan reaksi dan lain-lain. Sehingga dalam banyak hal kecelakaan kerja dapat terhindari Brooks, 1984. 5. Kepadatan Tulang Manfaat yang kelima adalah kesehatan tulang. Penambahan aktivitas enzim pada tulang akan meningkatkan kekuatan, kepadatan, dan besarnya tulang, selain mencegah pengeroposan tulang. Permukaan tulang juga akan bertambah kuat dengan adanya tarikan otot yang terus menerus Fox, 1988. 6. Mencegah Risiko Persendian Manfaat yang keenam adalah pada persendian dan tulang rawan. Latihan teratur dapat menyebabkan bertambah tebalnya tulang rawan di persendian. Sehingga dapat menjadi peredam shock absorber dan melindungi tulang serta sendi dari bahaya cedera Wilmore, 1981.